sleep_nemurenai_man
元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1505884632/
1: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:17:12.15 ID:6F3vsiR30
夜なかなか寝付けなくて辛いんや・・・
助けてクレメンス

2: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:17:29.15 ID:6F3vsiR30
夜以外なら眠たいときに眠れるんやけど、夜は眠たくなってベッドインしてもなかなか寝付けないんや

3: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:18:00.59 ID:6F3vsiR30
睡眠薬飲んだら眠れるんかなとか考えるほど深刻やで

4: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:19:17.16 ID:6F3vsiR30
昨日も3時くらいまで眠れんかった

5: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:19:18.62 ID:LG8RLVZUp
ニートだからだろ

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6: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:20:03.18 ID:6F3vsiR30
運動はしてるで、3食きっちり取ってる

7: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:20:15.09 ID:LG8RLVZUp
>>6 
仕事は?

11: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:21:32.32 ID:6F3vsiR30
>>7 
某所で役人しとるで

8: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:20:39.85 ID:J9rjgwt30
抗ヒスタミン剤が効くやで

12: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:21:57.82 ID:6F3vsiR30
>>8 
初めて聞いたわそれ

9: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:20:58.46 ID:RwhpPeoC0
強力な睡眠薬もらえば一発や

13: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:22:20.55 ID:6F3vsiR30
>>9 
何かお勧めある?

10: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:21:15.72 ID:LSJCWbvHr
風呂入ってすぐ寝ろ

15: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:23:24.91 ID:6F3vsiR30
>>10 
深部体温が下がり始めると寝付きやすいみたいやね 
ワイは実感したことないが・・・

14: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:23:15.85 ID:fUiZsIcZ0
寝る前3回くらいヌイたら疲れでぐっすりだな

16: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:24:13.27 ID:6F3vsiR30
>>14 
オ〇ニーは抜けば寝れる説と、メラトニン云々で睡眠の質下がる説あるよな

17: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:24:51.92 ID:HzrCPRK2p
酒で解決🍶

19: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:26:15.71 ID:6F3vsiR30
>>17 
酒のんで無理やり寝ると2~3時に目覚めてそっから辛いンゴ・・・

18: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:25:32.90 ID:rwlG2k7W0
ストレスやろそれ 
ワイの親父がストレスで2時間しか寝れへんってキレてた

25: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:27:59.38 ID:6F3vsiR30
>>18 
かもなあ・・・ 
寝付けん時は頭の中が悩みでぐるぐるしてることしかないわ 
もしくは変に耳に残った音楽が延々頭でリピートして寝れない

20: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:26:19.94 ID:qwHRvqqsd
表面温度と深部体温の差が縮まる時に眠くなるんや

21: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:26:29.10 ID:LG8RLVZUp
寝る前にスマホで2ちゃんやってるだろ? 
それが原因だぞ 
ブルーライト

23: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:26:57.40 ID:8PEwLpa60
体内時計が狂ってるんやない? 
就寝時間を少しずつ15分とか早い方にずらしていくんや

24: 風吹けば名無し 2017/09/20(水) 14:27:19.53 ID:/5qzgFel0
布団を睡眠するだけの聖域にすればええんやで 
その為にまず限界まで起きるんや 
横になったら10秒で眠りに着くってくらいまでなったら布団に入るんや 
それを21日続ければ布団=睡眠になって勝手に寝れるようになる 
まあ仕事とかで時間の制約あるから現実的じゃないけど布団を聖域にするのはおすすめやで